من المتعارف عليه أنه يتم استخدام بدائل السكر الطبيعية، أثناء اتباع حمية غذائية صحية، للمساعدة في إنقاص الوزن، لذلك يلجأ الكثير ممن يرغبون في الحصول على جسم صحي ورشيق إلى استخدام سكر ستيفيا، فقد زاد انتشار هذا النوع من المحليات في الأسواق وأصبح الكثير من الأشخاص يستخدمونه من عملية فقدان الوزن الزائد، فهل فعلًا يساعد على التخلص من الوزن، ومن خلال السطور القادمة سنتعرف على هل سكر ستيفيا يزيد الوزن .. لنتابع.
هل سكر ستيفيا يزيد الوزن
يعتبر سكر ستيفيا منتج خالي من السعرات الحرارية، لذا؛ فإن إضافته إلى المشروبات أو الأطعمة، لن يكسب الجسم المزيد من الوزن، لذلك يضمن وبالتالي يعمل على إنقاص الوزن وليس زيادته، لذلك من أهم المميزات التي يمنحها لجسمك ما يلي:
- يمنحك سكر ستيفيا الإحساس بالشبع، فنجد أن تناول وجبة خفيفة محلاة بهذا النوع من المحليات الطبيعية، يعطي نفس الشعور بالشبع التي تمنحه وجبة خفيفة تم استخدام فيها السكر الأبيض العادي.
- يساعد هذا النوع من البدائل الطبيعية للسكر في التقليل من مستوى الدهون الثلاثية في الجسم، كما يساهم في زيادة معدلات الكوليسترول النافعة لجسم الإنسان.
- يعمل سكر ستيفيا على الحد من الشهية للطعام والشراب، وذلك لأنه يحتوي على مركب ستيفيول جليكوزيد ريبو ديوسيد أ، هذا النوع من المركبات يعمل على تقليل الشهية.
- يساهم سكر ستيفيا في التقليل من معدلات السكر في الدم،ويجعلها أكثر ثبات واستقرار، كما يعمل على التحسين من حساسية الأنسولين.
- يتناسب استعمال سكر ستيفيا مع نظام الصيام المتقطع، وهو عبارة عن نظام غذائي يتبعه البعض لمحاولة إنقاص الوزن، فيمكن تناول هذا النوع من المحليات أثناء وقت الصيام لأنه لا يحتوي على أي نوع من أنواع السعرات الحرارية، ولا يزود الجسم باي كربوهيدرات، وهذا ما يساهم في عدم رفع مستوى السكر في الدم.
هل سكر ستيفيا يساعد في نظام الكيتو؟
يعد استخدام سكر ستيفيا عند القيام برجيم الكيتو من الأسباب التي تساعد في إنقاص وزنه الجسم، حيث يساعد هذا النظام على قدرة الفرد في التقليل من الأطعمة التي تحتوي على مستوى عالي من الكربوهيدرات، لذلك يلجأ الجسم إلى تفتيت الدهون المخزنة، لعدم احتوائه على الكربوهيدرات، مما يمنحك طاقة للقيام بالأنشطة البدنية اليومية.
يلزم اتباع رجيم الكيتو التخفيض من مستوى السكر في الدم، لذلك يعد استخدام سكر ستيفيا أثناء ممارسة الرجيم، من الأمور التي تضمن لك عدم زيادة السعرات الحرارية، لأنه خالى منها، حيث يعمل تناول هذا النوع من المحليات على التقليل من الوزن الزائد.
نصائح عند شراء منتجات سكر ستيفيا للرجيم
يجب عند التفكير في استخدام سكر ستيفيا للرجيم هو اتباع الإرشادات التالية:
- يجب التأكد قبل شراء سكر ستيفيا أنه ليس يحتوي على أي نوع آخر من السكريات، وخاصًة، السكريات الكحولية والدكستروز.
- يُنصح باستخدام سكر ستيفيا عالي في النقاء ومكرر، أي أنه يجب أن يحتوي على نسبة 95% من الجليكوسيدات.
- يجب أن يكون المنتج تم تصنيعه واستخلاصه من عشبة الستيفيا، لضمان خلوه من السعرات الحرارية، والكربوهيدرات لكي يضمن لك عدم زيادة الوزن.
طريقة استخدام سكر ستيفيا للرجيم
يمكن للأشخاص الذين يرغبون في اتباع رجيم للتخلص من الوزن الزائد، استبدال سكر ستيفيا بالسكر التقليد، وذلك من خلال الطرق التالية:
- لكي تتمكن من تحلية المشروبات التي يمكنك تناولها أثناء ممارسة النظام الغذائي ، ومنها القهوة والشاي والبن، والعصائر الطبيعية بكافة أنواعها، لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية أقل، مما يساهم في إنقاص الوزن وليس زيادته.
- يمكن استخدامه في تحضير المخبوزات، ومنها الكعك، والبسكويت، حيث يمكنك استخدام سكر ستيفيا بدلًا من السكر العادي للقيام بالوصفات العديدة.
- يجب الإشارة إلى عدم الإفراط في تناول سكر ستيفيا أثناء ممارسة الرجيم، لكي لا يؤثر على صحة جسم الإنسان، والالتزام بالكمية المحددة التي يمكنك استخدامها أثناء اليوم.
اكتشف الان ماهي عشبة الستيفيا
ستيفيا ترولي
يُعتبر ستيفيا ترولي الخيار الأمثل كبديل طبيعي للسكر في نظامك الغذائي، حيث يتم استخراجه من نبات الستيفيا، الذي يعود أصله إلى امريكا الجنوبية، فهذا المنتج مثالي للأطفال وكبار السن والرياضيين، وكذلك لكل من يرغب في اتباع أسلوب حياة صحي، حيث يتميز بقدرته على التحلية دون أي سعرات حرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للحفاظ على مستويات السكر في الدم والسيطرة على الوزن.
كيفية الاستعمال:
المقدار المقترح للاستخدام: (يختلف حسب الذوق)
- للمخبوزات: يمكنك إضافة (قطرتين) لكل 200 جرام من العجينة.
- المشروبات: يمكن إضافة (1-2 قطرة) لكل 200 مل من المشروبات أو العصائر، فمثلًا: استخدم قطرة واحدة أو قطرتين لكل كوب.
احصل الآن على ستيفيا ترولي من متجر انيفيتا، واستمتع بمذاق طبيعي رائع .
أهم الأسئلة الشائعة حول هل سكر ستيفيا يزيد الوزن
هل سكر ستيفيا ترولي يزيد الوزن؟
لا، سكر ستيفيا ترولي منتج طبيعي مستخلص من نباتات وأعشاب طبيعية، تساعد الشخص في عملية إنقاص الوزن الزائد، والتخلص من الدهون المخزنة، لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية .
هل سكر ستيفيا يعتبر مضر؟
لا، سكر ستيفيا من المحليات الطبيعية الآمنة على صحة الفرد، وذلك عند الالتزام بالكمية المحددة التي يجب تناولها خلال اليوم، لأن الإفراط في تناوله قد يتسبب في ظهور أعراض جانبية.
هل سكر ستيفيا يزيد من سكر الدم؟
لا، يعد استبدال السكر العادي بسكر ستيفيا من الأمور التي تحافظ على مستوى السكر في الدم لأنه خالى من السعرات الحرارية والكربوهيدرات التي تساهم في زيادة جلوكوز الدم.
بعد الانتهاء من التعرف على هل سكر ستيفيا يزيد الوزن، وتعرفنا أيضًا على نصائح عند شراء منتجات سكر ستيفيا للرجيم، وطريقة استخدام سكر ستيفيا للرجيم، يجب الإشارة إلى أن هذا من المحليات الطبيعية لا يزيد الوزن، ولكن يساعد في إنقاصه.