مع تزايد الوعي الصحي وارتفاع معدلات الإصابة بالسمنة ومرض السكري بين الأطفال، أصبح البحث عن بدائل صحية للسكر من أولويات العديد من الآباء، وفي هذا السياق، يُعتبر سكر ستيفيا واحدًا من البدائل الطبيعية الأكثر شيوعًا للسكر الأبيض. ولكن السؤال الذي يطرح نفسه: هل سكر ستيفيا مناسب للأطفال؟ في هذا المقال، سنتناول استخدام سكر ستيفيا للأطفال، فوائدها، وأي احتياطات يجب اتخاذها.
سكر ستيفيا للاطفال
سكر ستيفيا هو مُحلي طبيعي يتم استخراجه من أوراق نبات الستيفيا (Stevia rebaudiana)، وهو نبات ينتمي إلى عائلة "العبّاد" في أمريكا الجنوبية. يعتبر سكر ستيفيا بديلاً شائعًا للسكر الأبيض لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية ويُعتبر أكثر حلاوة من السكر العادي بعدة مرات، ويشيع استخدام ستيفيا كمُحلي طبيعي في العديد من الأطعمة والمشروبات، بما في ذلك الشاي والعصائر.
هل سكر ستيفيا مناسب للاطفال
سكر ستيفيا، هو بديل طبيعي كما ذكرنا سابقا هو بديلاً شائعًا للسكر الأبيض لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية، ولكن عند الحديث عن الأطفال يجب الحرص للحفاظ على صحتهم، لذلك يجب استشارة الطبيب اولا، هناك فوائد لاستخدام سكر ستيفيا للاطفال وهى:
- خالي من السعرات الحرارية: واحدة من أبرز فوائد سكر ستيفيا هي أنها خالية من السعرات الحرارية، مما يساعد على تقليل استهلاك الأطفال للسعرات الزائدة وبالتالي تقليل خطر السمنة. في ظل زيادة انتشار السمنة بين الأطفال في العديد من البلدان، يعد تقليل استهلاك السكر أمرًا بالغ الأهمية.
- لا يرفع مستويات السكر في الدم: على عكس السكر الأبيض، لا يرفع سكر ستيفيا مستويات السكر في الدم، وبالتالي يمكن أن يكون خيارًا مناسبًا للأطفال الذين يعانون من مشاكل في تنظيم مستويات السكر مثل الأطفال المصابين بمرض السكري. ستيفيا أيضًا لا تؤثر على الأنسولين بنفس طريقة السكر العادي، مما يجعلها خيارًا جيدًا لأولئك الذين يعانون من مقاومة الأنسولين.
- يقلل من خطر تسوس الأسنان: السكر هو أحد الأسباب الرئيسية لتسوس الأسنان لدى الأطفال. بما أن سكر ستيفيا لا يساهم في تكوّن البلاك على الأسنان، فإنه يمكن أن يكون بديلاً آمنًا يقلل من خطر تسوس الأسنان. يمكن استخدامه في الحلويات والعصائر التي يحبها الأطفال دون القلق من تأثيرات السكر الضارة على أسنانهم.
هل هناك أي مخاطر لاستخدام ستيفيا للأطفال؟
على الرغم من أن ستيفيا تعد بديلًا آمنًا وصحيًا للسكر في العديد من الحالات، إلا أن هناك بعض الاحتياطات التي يجب أخذها في الاعتبار عند استخدامها للأطفال:
- عدم الإفراط في الاستخدام: رغم أن ستيفيا آمنة بشكل عام، إلا أن استخدامها بشكل مفرط قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل اضطرابات في المعدة أو الغازات في بعض الحالات، كما أن بعض الدراسات تشير إلى أن استهلاك كميات كبيرة من ستيفيا قد يؤدي إلى حدوث تفاعلات مع بعض الأدوية أو قد يؤثر على ضغط الدم، لذلك يفضل الاستخدام المعتدل.
- تأثير الطعم على الأطفال: ستيفيا تحتوي على طعم مميز قد لا يفضله بعض الأطفال، قد لا يتقبل الأطفال الصغار طعم ستيفيا في البداية، وقد يفضلون السكر العادي، لذلك، يمكن أن يتطلب الأمر بعض التعود على استخدامه في الطعام.
- اختيار المنتجات الطبيعية: يجب التأكد من شراء ستيفيا طبيعية، حيث أن بعض المنتجات التجارية تحتوي على مكونات إضافية مثل السكر الصناعي أو المحليات الأخرى التي قد لا تكون مناسبة للأطفال. لذلك، من الأفضل اختيار ستيفيا العضوية والطبيعية لضمان سلامة الاستخدام.
- عدم استبدال الحلاوة بالطعام المغذي: بينما تعتبر ستيفيا بديلاً جيدًا للسكر، يجب ألا يعتمد الآباء على المحليات الصناعية أو الطبيعية بشكل مفرط لتعويض نقص العناصر الغذائية. يجب على الأطفال تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة، ولا ينبغي استخدام ستيفيا لتغيير نظامهم الغذائي الطبيعي.
اكتشف الآن هل السكر مفيد للاطفال.
ستيفيا ترولي
ستيفيا ترولي من افضل المنتجات المستخلصة من اعشاب تنظم السكر، حيث يتم استخراجه من عشبة ستيفيا ريبوديانا بيرتوني، الموجودة بأمريكا الجنوبية، مستخلص طبيعي نقي خالي من السعرات الحرارية، الدهون، الكربوهيدرات، المحليات الصناعية.
مميزات المنتج:
- سحرها في قوتها: نقطة وحدة من ستيفيا ترولي تحلي فنجانك. (نقطة وحدة تعادل 3 ملاعق سكر صغيرة).
- بديل طبيعي للسكر: يستخدم ستيفيا ترولي كبديل لجميع استخدامات السكر الصناعي أو المحُلّيات الأخرى.
- خالٍ من: الأسبرتام والمحليات الصناعية.
- لا يحتوي على سعرات حرارية: مناسب للأشخاص الذين يتّبعون نظامًا غذائياً صحّياً والرياضيين والنباتيين.
- حلو المذاق: يحلّي المشروبات الساخنة والباردة بأنواعها والمخبوزات والحلويات. دون أي مرارة.
- سهولة الاستخدام: عبوّة صغيرة مُحكمة الإغلاق وسهلة الحمل بالجيب أو بالشنطة.
- عبوّة اقتصادية: تعادل أكثر من 1200 ملعقة سكر صغيرة.
- قطرات بديل السكر: قطرات محلي بديل للسكر، القطرة الواحدة تعادل 3 ملاعق صغيرة من السكر التقليدي.
طريقة الاستخدام:
المقدار المقترح للاستخدام: (يعتمد حسب ذائقة كل شخص)
- للمشروبات: (١-٢ قطرة) لكل ٢٠٠ ملل، (بمعدل قطرة واحدة لفنجان الشاي أو قطرتان للكوب).
- للمخبوزات: (قطرتان) لكل ٢٠٠ جرام من العجينة.
هل تبحث عن تحول حقيقي في نمط حياتك؟ احصل على سكر ستيفيا ترولي من متجر انيفيتا الآن، وداعًا للسكر التقليدي و استمتع بحلاوة طبيعية مُدهشة تعزز طعم كل شيء دون القلق بشأن السعرات أو التأثيرات السلبية.
كمية السكر المضاف أو السكر الحر اللى ينفع الطفل ياخدها يوميا؟
- أقل من سنة ممنوع منعا باتا ان الطفل ياخد اى سكر حر أو مضاف.
- من سنتين ل ٤ سنين ممكن ياخد ( ١٥ جرام ) حوالى ٣ معالق سكر.
- من سن ٤ سنين ل ٧ سنين ياخد ( ٢٠ جرام ) حوالى ٤ معالق سكر.
- من سن ٧ سنين ل ١٠ سنين ياخد ( ٢٥ جرام ) حوالى ٥ معالق سكر.
الأسئلة الشائعة حول هل سكر ستيفيا مناسب للاطفال
هل هناك أنواع من السكر أكثر أماناً للأطفال؟
السكر الطبيعي الموجود في الفواكه والخضروات يكون أكثر أماناً مقارنة بالسكر المضاف مثل السكريات الموجودة في الحلويات والمشروبات الغازية، ويمكن أيضاً استخدام المحليات الطبيعية مثل سكر ستيفيا باعتدال كبديل للسكر المضاف.
كيف يمكن تقليل استهلاك السكر لدى الأطفال؟
يمكن تقليل استهلاك السكر من خلال تقليل الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، تقديم وجبات خفيفة صحية مثل الفواكه والخضروات، وقراءة ملصقات الطعام لمعرفة محتوى السكر.
إن سكر ستيفيا يعد خيارًا جيدًا للأطفال باعتباره بديلاً طبيعيًا للسكر، خاصة إذا كنتِ ترغب في تقليل استهلاك السكر الزائد لديهم. لكن يجب استخدامه بحذر وبكميات معتدلة، ويجب التأكد من أنه طبيعي وخالي من المكونات المضافة. بالإضافة إلى ذلك، ينبغي ألا يحل سكر ستيفيا محل نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية. مع الاستخدام المناسب، يمكن أن يكون سكر ستيفيا إضافة مفيدة وصحية لنظام غذائي الأطفال.