تعددت الإجابات حول معرفة هل السكر طبيعي ام صناعي، وفي الحقيقة تكمن الإجابة الواضحة عن هذا السؤال في معرفة مصدر السكر، ففي حالة اكتساب السكر من مصدر طبيعي دون تدخلات صناعية فهذا بلا شك سكر طبيعي 100%، أما دون ذلك فهو سكر صناعي يعمل على إصابة الجسم بأمراض عديدة وذلك بعد تراكم نسبة كبيرة منه داخل الجسم، ونظرًا للأهمية الكبيرة التي يحتوي عليها السكر وهي حاجة الجسم لتناوله بصورة يومية أصبح من الضروري العثور على بديل طبيعي يساعد في إشباع الحاجة اليومية للجسم.
هل السكر طبيعي ام صناعي
يمكنك الآن الإطلاع على الفرق الواضح لمعرفة هل السكر طبيعي ام صناعي، واليكم تفاصيل ذلك الأمر:
السكر الطبيعي
يعرف السكر الطبيعي بكونه نوع من أنواع السكريات المتوفرة داخل المادة الغذائية بدون أي تدخل بشري في التحلية، ويظهر ذلك من خلال السكر المتواجد في أنواع الفاكهة وعسل النحل، بالإضافة إلى أشكاله الطبيعية الأخرى مثل السكروز والجلوكوز واللاكتوز، كل هذه الأنواع طبيعية ومفيدة جدًا للجسم ولا تسبب له أي أضرار وذلك في حال التناول منها بكميات معتدلة خلال اليوم.
السكر الصناعي
السكر الصناعي هو السكر الذي يتم تصنيعه من القصب ويعرف بالمحليات، ويتم تشكيله على هيئة مكعبات لتحلية المشروبات أو إضافة نكهة مميزة إلى بعض الأطعمة، ويتم تصنيع هذا النوع من السكر بلونين فقط هما الأبيض والبني، ويتم ذلك وفق مراحل متعددة تتم من خلال المصانع وذلك بعد تحضير كمية مناسبة من محصول القصب المحلي.
أضرار السكر الطبيعي
بالرغم من الفوائد العديدة التي يحتوي عليها السكر الطبيعي إلا أن له بعض الأضرار الجسيمة التي قد يتعرض لها الشخص عند الإكثار من تناوله، ومن أول هذه الأضرار ما يلي:
- زيادة السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم ومن ثم إصابة الشخص بمرض السمنة.
- حدوث مشكلات عديدة للجهاز الهضمي تتمثل في اضطراب في حركة الأمعاء وانتفاخات على مدار اليوم.
- الإصابة بالغازات المفرطة.
- زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
- عدم وجود انضباط واضح في مستويات الطاقة.
- الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
- عدم القدرة على ممارسة التمارين الرياضية بصورة أفضل وذلك نتيجة لزيادة نسبة السكر في الدم.
- قد يزيد من فرص الإصابة بداء السكري.
أضرار السكر الصناعي
بعد معرفة الاجابة عن سؤال هل السكر طبيعي ام صناعي يمكنك الآن معرفة كم الأضرار التي يمكن الإصابة بها في حالة الإكثار من تناول السكر الصناعي، ومن هذه الأضرار ما يلي:
- زيادة نسبة التسوس في الأسنان خاصةً عند إهمال جانب النظافة اليومية.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم وهو ما يصيب الشخص بمرض السكري.
- يؤثر بشكل كبير على الهرمونات وخاصةً هرمون النمو مما قد يتوقف نمو الطفل عند طول محدد مما يعرف بمرض القزامة.
- يتسبب السكر الصناعي في إحداث خلل كبير في الجهاز المناعي مما يصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بأمراض عديدة.
- يصاب الأشخاص الذين يتناولون السكر الصناعي بضعف حاد في امتصاص المعادن والفيتامين الهامة للجسم.
- زيادة فرص الإصابة بأمراض السرطان.
- يعمل على الإصابة بالتهاب حاد في الكبد.
- يعمل على رفع نسبة الحموضة داخل الجسم مما يتسبب ذلك في ظهور قرحة المعدة وتهيج خلال عملية الهضم.
- عدم امتصاص عنصري الماغنسيوم والكالسيوم بشكل طبيعي داخل الجسم.
- يؤدي زيادة السكر الصناعي إلى الإصابة بهشاشة في العظام وألم حاد في المفاصل.
- رفع هرمون الاستروجين بمعدل كبير في الجسم.
اكتشف ما هي المحليات الصناعيه
ستيفيا ترولي
يقدم متجر انيفيتا نوع مميز من أنواع السكر الطبيعي وهو سكر ستيفيا ترولي وهو عبارة عن محلى طبيعي يساعد على منح الجسم العديد من الفوائد وتجنب الأضرار المختلفة، وذلك بفضل تصنيعه من مواد طبيعية تمامًا تتمثل في استخلاص مادة السكر من نبات ستيفيا ريبواديانا جليكوسيد وهي صورة طبيعية للغاية، ويحتوي سكر ستيفا ترولي على مذاق مميز يمكنك اضافته على مشروباتك الخاصة بالإضافة إلى الأطعمة المختلفة للحفاظ على صحتك وصحة أبنائك.
نصائح للتوقف عن السكر الصناعي
يوجد بعض النصائح الذهبية التي تساعدك في التوقف عن تناول السكر الصناعي داخل الجسم بشكل آمن، ومن هذه النصائح ما يلي:
- التقليل من تناول السكر الصناعي بشكل تدريجي مع تجنب التوقف المفاجئ.
- ينصح بتناول ثمرة من الفاكهة في الصباح الباكر. .
- الإبتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الصلصة وذلك للتقليل من حاجة الجسم إلى السكريات.
- يجب شرب كمية وفيرة من الماء على فترات متساوية خلال اليوم.
- الإبتعاد تمامًا عن الأطعمة المصنعة والاعتماد على الأطعمة الصحية فقط.
- التقليل من نسبة السكر المصنعة وذلك من خلال تجنب المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر الضار.
أهم الأسئلة الشائعة حول هل السكر طبيعي ام صناعي
ما هو معدل السكر الطبيعي للجسم؟
للحفاظ على جسم صحي خالي من الأمراض يجب الإعتماد على النسبة الطبيعية للسكريات الداخلة إلى الجسم بشكل يومي، ويظهر ذلك من خلال تناول ما لا يزيد عن 24 جرام من السكر وهو ما يكافئ 100 سعر حراري في اليوم.
ما هو افضل سكر صحي؟
يعتبر سكر ستيفا ترولي من أفضل أنواع السكر المحلى المناسب للجسم فهو يساعد على تعويض نسبة السكر الصناعي ومد الجسم بالطاقة الازمة بدون وجود أضرار جسيمة بالإضافة إلى مساعدته في المحافظة على قوام الجسم الرشيق نتيجة لعدم احتوائه على سعرات حرارية عالية.
ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن السكر الصناعي؟
قد يصاب الشخص بالعديد من الأعراض المؤلمة مثل الدوخة والصداع والرغبة في تناول السكريات بشراهة ولكن بعد مرور أسبوعين فقط سوف يعود الجسم إلى حالته الطبيعية.
ختامًا، من الضروري جدًا معرفة هل السكر طبيعي ام صناعي ومن ثم تحديد الأنواع الطبيعية التي يمكن إدخالها إلى الجسم بالمعدل المطلوب وذلك للحفاظ على صحة أفضل وتجنب الأمراض الخطيرة التي قد تعمل على تدمير الجسم والإصابة بالأمراض، ويعتبر سكر ستيفيا من أفضل الأنواع الطبيعية على الإطلاق بفضل محتواه الخالي من الدهون والسعرات الحرارية.